반응형 슬로우조깅효과1 KBS1TV 생로병사의 비밀 929회 슬로우조깅을 아십니까 정리 리뷰 고령 국가인 일본에서는 슬로우조깅이 인기라고 한다. 대한민국에서는 러닝 열풍이 불고 있지만 고령자나 비만자 혹은 무릎 관절이 좋지 않은 사람들에게 러닝은 무리한 운동이다. 그렇다고 걷기만 하기에는 운동 효과가 부족한 부분이 있다. 러닝과 걷기의 중간단계라고 볼 수 있는 슬로우조깅은 운동 효과도 뛰어나면서 쉽게 접근할 수 있는 운동법으로 각광을 받고 있다. KBS1TV 생로병사의 비밀 929회에서는 슬로우조깅에 대해서 깊이 있게 탐구해 보는 시간을 가진다. 1. 슬로우조깅이란 무엇인가? 슬로우조깅이란 지금부터 약 15년 전인 2009년에 시작된 운동으로 일반적인 조깅보다 느린 속도로 뛰는 운동의 한 형태이다. 러닝이나 조깅은 대부분 시속 6km 혹은 7km 이상으로 달리는데 슬로우조깅은 시속 3-6km .. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
