반응형 생활건강9 KBS1TV 생로병사의 비밀 918회 단백질의 함정 정리 리뷰 요즘 MZ세대들에게는 몸만들기가 열풍이다. 근육량을 늘리고 바디 프로필을 찍기 위해서 젊은 세대들이 가장 신경 쓰는 영양소는 바로 단백질! 이에 따라 단백질 파우더, 단백질 바 등 다양한 단백질 관련 상품들도 인기리에 팔리고 있다. 근육의 성장을 돕고 우리 몸의 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주요 구성 성분으로 알려져 있는 단백질은 꼭 필요한 영양소인 것이 맞지만 그렇다고 그저 많이 먹어도 괜찮은 걸까? 2024년 7월 24일 KBS1TV에서 방영된 생로병사의 비밀 918회 단백질의 함정에서 그 비밀을 파헤쳐본다. 1. 단백질의 역할 운동을 하면 근육을 구성하고 있는 근섬유가 미세한 손상을 입게 됩니다. 이때 단백질이 손상된 부위에 붙으며 근섬유가 재생되는데 이 과정이 반복되면서 근육이.. 2024. 7. 27. KBS1TV 생로병사의 비밀 917회 당신이 알고 있던 계단 운동은 틀렸다 정리 리뷰 계단 운동이 근육량을 늘려주고 체중을 감소시키며 심폐지구력도 향상시킬 수 있는 좋은 운동이라는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 그러나 그런 계단 운동에 대해 제대로 알고 생활 속에서 실천하고 있는 사람은 얼마나 될까? 사람들 대부분은 계단운동을 그냥 되는대로 막 한다. 그런 계단 운동은 틀렸다. 잘못된 자세, 틀린 방법, 준비되지 않은 상태로 하는 계단운동은 무릎 통증만 부를 뿐이다. 그렇다면 올바른 계단운동의 자세는 무엇이며 그것을 통해 우리가 얻을 수 있는 운동 효과는 어떤 것이 있을까? 2024년 7월 17일 방영된 KBS1TV 생로병사의 비밀 917회 '당신이 알고 있던 계단 운동은 틀렸다'에서 그 비밀을 알아본다. 1. 계단 오르기의 효과 계단 오르기에 관한 여러 가지 논문을 비교 분석한 메타.. 2024. 7. 20. KBS1TV 생로병사의 비밀 916회 비타민D 결핍의 진실 정리 리뷰 골밀도는 물론이고 심혈관계 질환, 면역력, 피부 건강과도 밀접한 관련이 있다고 알려지며 사람들의 뜨거운 관심을 받고 있는 비타민D. 현대인들의 필수 영양제로도 여겨지고 있는데요. 그러나 최근 의학계에서는 비타민D 보충제가 과연 필요한가 필요하지 않은가에 대해서 의견이 충돌하고 있다고 합니다. 2024년 7월 10일 KBS1에서 방영된 생로병사의 비밀 916회에서는 비타민D 결핍의 진실에 대해서 파헤쳐보았습니다. 1. 한국인의 비타민D 결핍현황 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 한국인 여성의 88%, 남성의 84%가 비타민D 결핍이라고 진단받았다고 합니다. 이는 한국인 10명 중 8명은 비타민D가 부족하다는 뜻입니다. 의료기관에서 비타민D를 처방받은 환자의 수도 2017년 86285명에서 2021년 2.. 2024. 7. 16. 이전 1 2 다음
